![](/fileadmin/ARQUIVOS/Public/top/midias_noticias/noticias/2023/GESTAO_DE_CONTE%C3%9ADO_NOT%C3%8DCIAS_2023.1/Obesidade_intranet.jpg)
Obesidade: como vencer?
21 de septiembre de 2023 | Saúde e Bem-Estar Destaque
De acordo com dados da Organização Mundial da Saúde (OMS), aproximadamente 1 bilhão de pessoas são obesas, sendo 650 milhões adultos, 340 milhões adolescentes e 39 milhões são crianças.
Considerada como um dos principais fatores de risco para várias enfermidades como a diabetes tipo 2, problemas cardiovasculares, hipertensão e diversas formas de câncer, a doença crônica, progressiva e recidivante é uma epidemia global. De acordo com a OMS, é definida por um índice de massa corporal (IMC) de 30 ou superior.
Tratar da obesidade não é fácil. Pensando nisso, trouxemos dicas valiosas para prevenir a doença, confira abaixo.
Atividade física
A maneira mais eficiente de prevenção da obesidade é realizar atividades físicas regularmente. Um estilo de vida ativo, além de aprimorar o metabolismo, aumenta o gasto calórico diário.
Atividades simples, como utilizar as escadas ao invés do elevador, ou caminhar para o trabalho, auxiliam no desenvolvimento de um estilo de vida saudável e ativo.
Alimentação
Quando se trata da prevenção à obesidade, é sempre importante ressaltar o papel da alimentação na batalha contra a doença. Evitar ultraprocessados e incluir alimentos como frutas e legumes, é um dos primeiros passos para manter uma dieta equilibrada.
A inclusão de alimentos ricos em fibras e proteínas magras, que causam maior saciedade e possuem mais nutrientes, colaboram com a flora intestinal e com o metabolismo, além de ajudarem no processo de emagrecimento.
Tabagismo
Para aqueles que almejam uma vida saudável, o tabagismo deve ser considerado inimigo número 1. A combinação letal do tabagismo e obesidade é desastrosa, elevando os riscos de desenvolvimento de doenças do coração, vasculares, cânceres, entre outras.
Acompanhamento médico
É importante ressaltar que a obesidade pode ser causada por diversos motivos. Seja por conta de disfunções hormonais, uso de medicamentos, má alimentação ou falta de atividades físicas, o ideal é sempre procurar ajuda profissional e tratar da condição da melhor maneira possível.
O acompanhamento com nutricionistas, nutrólogos, endocrinologistas, professores de educação física e outros profissionais da área de saúde é necessário para a manutenção da saúde. No Hospital Universitário Evangélico Mackenzie (HUEM), é possível encontrar tratamento especializado e personalizado no Serviço de Obesidade.
Notícias Relacionadas
![](/fileadmin/_processed_/4/e/csm_Vacina_8e642b53bb.jpg)
Importância da vacinação: prevenção contra doenças virais
“A vacinação não protege apenas a nós, mas também a comunidade”, afirma João Telles, médico do HUEM
Fala, especialista
![](/fileadmin/_processed_/a/8/csm_O_papel_do_farmac%C3%AAutico_na_sociedade_ad806a6dee.jpg)
O papel do farmacêutico na sociedade
Sylvia Oguchi, farmacêutica homeopata, destaca a importância do dia 25 de setembro para a população
Acontece no Mackenzie
![](/fileadmin/_processed_/c/e/csm_Alongamento_no_trabalho_9233d27177.png)
Alongamentos e exercícios para movimentar o corpo no trabalho
Pequenos movimentos ao longa da jornada de trabalho, pode contribuir para uma melhora na saúde
Saúde e Bem-Estar
![](/fileadmin/_processed_/b/4/csm_Internet_a4a64223a6.jpg)
Entenda o que é o Fator de Autenticação
Método funciona como uma confirmação para acessos pessoais na internet
Cá, entre nós
![](/fileadmin/_processed_/7/4/csm_soft_skills__2b65a73047.jpg)
Soft skills: o que significa e a importância no ambiente de trabalho
Entenda a importância do desenvolvimento das habilidades que vão além do conhecimento técnico
![](/fileadmin/_processed_/0/a/csm_Seguran%C3%A7a_da_informa%C3%A7%C3%A3o_-_Phishing_1d88840b88.jpg)
Série Segurança da Informação Mackenzie: Phishing
Conheça algumas dicas para evitar fraudes e golpes
Fala, especialista
Posse do Chanceler
O reverendo Robinson Grangeiro toma posse e assume a Chancelaria do Mackenzie, em cerimônia realizada no Auditório Escola Americana, campus Higienópolis,…
Semana de Preparação Pedagógica UPM
Para dar boas-vindas aos professores no ano de 2020, a Universidade Presbiteriana Mackenzie (UPM), por meio da reitoria, realiza a XVII Semana de…
Livro Cartas de Princípios
A Editora Mackenzie lança, no auditório Ruy Barbosa, do campus Higienópolis, o livro Cartas de Princípios: 2000-2019, organizado pela Chancelaria do…
Programa de rádio
Durante 2020, que marca os 150 anos do Mackenzie, a Universidade Presbiteriana Mackenzie (UPM) transmitirá ao vivo, às segunda-feiras, o podcast,…
Lançamento dos livros: Dicionário Enciclopédico de Instituições Protestantes no Brasil: Instituições Educacionais
O livro "Dicionário Enciclopédico de Instituições Protestantes no Brasil: instituições educacionais", organizado por Lidice Meyer Pinto Ribeiro, Alderi…
Combates pela História Religiosa: Reforma e Protestantismo na visão de Émile Léonard
No dia 31 de janeiro, no auditório Ruy Barbosa, no campus Higienópolis do Mackenzie, acontece o lançamento da obra "Combates pela história religiosa:…
Lançamento Podcast 150 anos
O professor e jornalista Alvaro Bufarah recebe personalidas ligadas às diversas áreas do Mackenzie para um bate-papo de 30 minutos no podcast. A…
Posse do Reitor
No dia 10 de fevereiro, Marco Tullio de Castro Vasconcelos toma posse como reitor da Universidade Presbiteriana Mackenzie (UPM), assumindo o lugar de…
Mesa de Inovação e Empreendedorismo
No dia 05 de março, a Universidade Presbiteriana Mackenzie realiza a mesa de debates "O Conhecimento Científico e Tecnológico e a Inovação: desafios e…
25ª Feira de Livros
Márcia Braz
Projeto Reescrever
A Gerência de Responsabilidade Social e Filantropia (GERSF), por meio do Mackenzie Voluntário, realiza o Projeto Re-escrever, que tem como objetivo apoiar…
Diálogos Comunitários
Rev. Robinson Grangeiro Monteiro e Eduardo Abrunhosa