Manter uma pele saudável exige cuidados diários que, de antemão, podem parecer complexos demais para encaixar na correria do dia a dia. No entanto, a inserção de apenas alguns hábitos simples podem prevenir diversas doenças e malefícios da vida cotidiana.  Neste artigo, explicamos quais são os passos necessários para criar uma rotina de cuidados com a pele e como introduzi-las de maneira eficiente. 

Higienização

A pele do rosto deve ser higienizada, no mínimo, duas vezes ao dia. Assim, é possível prevenir o acúmulo de poluentes, oleosidade ou resíduos de maquiagem e outros produtos, evitando poros e, possivelmente, diminuindo a aparição de cravos e espinhas no rosto. 

Para realizar este passo de forma correta, é necessário utilizar um sabonete que seja adequado ao tipo de pele. Pessoas com peles oleosas ou mistas, por exemplo, devem buscar por loções com ingredientes adstringentes. Já aqueles que possuem peles secas ou normal podem procurar por sabonetes com óleos e outros agentes hidratantes em sua composição. Caso surja alguma dúvida a respeito de qual é o tipo de pele, o ideal é consultar o médico dermatologista, que poderá indicar o produto adequado. 

Já para as pessoas que preferem realizar a limpeza de pele durante o banho, o ideal é  ajustar a temperatura da água, não deixando muito quente, evitando assim o ressecamento, queimaduras e outros malefícios. 

Hidratação

Independente do tipo de pele ou da estação, a hidratação é um passo fundamental para promover o viço e a jovialidade do rosto. Com uma boa camada de hidratante, é possível promover a rejuvenização da pele e evitar problemas como o envelhecimento precoce, irritações, ressecamentos, descamações e outros que podem inferir na integridade da camada de proteção cutânea. 

Para peles oleosas, o uso diário de hidratantes à base de água ou ativos como ácido hialurônico é o recomendado. Já peles secas podem utilizar produtos mais densos, que possuam ativos hidratantes potentes. 

Filtro solar

A radiação solar pode ser extremamente prejudicial para a saúde da pele. Caso não seja evitada, ela pode causar ressecamento, envelhecimento precoce, queimaduras e favorece a aparição de tumores benignos ou cancerosos. Para evitar tais enfermidades, o uso do filtro solar é indispensável. 

No dia a dia, o recomendado são protetores com FPS 30. Já em exposições prolongadas, o mínimo recomendado por dermatologistas é de FPS 50, com reaplicação de duas em duas horas. Também é importante salientar que é necessário aplicá-lo em todas as partes do corpo que ficam expostas, incluindo a nuca e as orelhas. 

Outras dicas complementares para os cuidados com a pele é evitar o sol entre às 10h e 16h, horário no qual a radiação UVB é mais intensa, dar prioridade a lugares com sombra e utilizar de peças como chapéus, bonés, viseiras, óculos escuros e roupas com FPS no tecido quando exposto ao sol.

Esfoliação

O processo de esfoliação promove a retirada de células mortas e desobstrui os poros, proporcionando uma renovação da pele. No mercado, há diversas opções de esfoliantes, do químico, físico, corpo e para o rosto, entre outros. Atualmente, o recomendado por especialistas é a utilização do produto de uma a duas vezes na semana.

É importante salientar que esfregar com muita força a pele ou usar produtos ‘potentes’ tende a ser prejudiciais para indivíduos com a pele sensível, podendo causar microcortes e lesões invisíveis ao olho nú. Para garantir a saúde da pele, o ideal é procurar o produto baseado no seu tipo de pele, e utilizá-lo com precaução. 

Vida saudável

Apesar de o cuidado externo ser fundamental para garantir uma pele saudável, nenhuma das dicas acima serão eficientes sem aliá-las a uma vida saudável. A prática de exercício físico regularmente, boas noites de sono, alimentação regrada garantem uma regulamentação hormonal, e ajudam com a qualidade da cútis. 

Também é importante salientar que, embora a hidratação externa seja extremamente importante para a saúde da pele, beber água e manter-se hidratado é tão importante quanto. Portanto, ingerir diariamente a quantidade de água baseada em fatores como peso, atividade física, clima e alimentação diária são práticas saudáveis e que garantem o bom funcionamento do organismo. Ainda, evitar vícios como o tabagismo e o alcoolismo são  fundamentais para uma pele jovem e bem cuidada. 

Em casos onde os cuidados básicos da pele não apresentam resultados satisfatórios, o ideal é entrar em contato com um dermatologista ou médicos especialistas que possam avaliar e indicar um tratamento adequado para qualquer tipo de enfermidade.