Volta às aulas: como balancear os estudos e o trabalho

Trabalhar durante o período de estudos proporciona oportunidades, como a aquisição de novos contatos profissionais, extensão do círculo de amigos e colegas, além de aprimoramento das habilidades. Contudo, as responsabilidades e a rotina podem se tornar complexas e pesadas.

Para alcançar uma vida saudável e construtiva, a solução passa pelo processo de descoberta das prioridades, além da organização das tarefas. Com foco e planejamento, é possível equilibrar as atividades sem que uma prejudique a outra. Para auxiliá-lo, separamos algumas dicas.

Use o tempo ao seu favor

Usar algumas horas do final de semana ou períodos ociosos para planejar a programação semanal é uma maneira eficaz de usar o tempo a favor e equalizar o trabalho e os estudos. Ao fazer uso de agendas, planners e calendários é possível ter visão de todas as atividades - definindo quais necessitam ser resolvidas ou realizadas no dia, mês e ano. A separação entre as tarefas do trabalho, da vida acadêmica e de casa também se faz importante. Ao controlar o tempo de maneira eficiente evita-se estresse e problemas a longo prazo.

Quando se trata de manejo inteligente do tempo, também é fundamental evitar a procrastinação. Apesar do trabalho em excesso possa causar danos tanto físicos quanto mentais, o bom uso do tempo está em evitar o mal do século. Procrastinar no trabalho ou nos estudos não apenas afetará o desempenho, como, também, causará danos como desgaste emocional, cobrança de superiores e professores, repetição do ano letivo, entre outras complicações.

Para ter um tempo de qualidade durante o trabalho ou estudos, é imprescindível ter foco, evitando navegar nas redes sociais ou em sites que não tem correlação com as atividades desempenhadas, evitar conversas desnecessárias com colegas ou familiares, além de priorizar as tarefas mais difíceis primeiro.

Atenção ao corpo

Ao passar por períodos de tensão, o corpo pode apresentar sinais, com o aparecimento de diversos tipos de doenças. Com pensamento positivo, organização, uma rotina leve, além de uma dieta balanceada, exercícios físico e sono regulado mantém-se o equilíbrio.

Caso esteja passando por alguma situação em decorrência do estresse é vital procurar ajuda profissional, além de repensar os hábitos diários e reorganizar a vida.