Começa o outono: como aproveitar a estação

Uma das principais características da chegada do outono, oficializada anualmente no dia 20 de março, são as mudanças do clima. Ventos mais intensos, diminuição da umidade do ar e noites mais longas fazem parte da estação. Com a alteração de temperatura, a rotina também tende a ser afetada, proporcionando novas oportunidades e maneiras de aproveitar o tempo livre. Visando que você desfrute da estação, selecionamos algumas atividades que podem ser realizadas em família ou entre amigos.

Em casa

Atividades como ler em conjunto, aprender uma nova habilidade, como tricô ou crochê, montar um quebra cabeça, ou realizar noites de cinema em casa, são apenas algumas das infinitas possibilidades do que fazer durante os dias frios, ao longo dos próximos meses.

Exercícios ao ar livre

A atividade física, é importante em qualquer época do ano, no entanto, pode ficar mais confortável em épocas em que o sol e o calor extremo não interferem no resultado. Portanto, é interessante utilizar tal período para se exercitar ao ar livre, realizando esportes como corridas de rua ou ciclismo.

No entanto, é importante frisar que, mesmo com temperaturas mais amenas, o uso de protetor solar durante atividades externas é fundamental, pois, pode prevenir queimaduras, manchas, câncer de pele e outros males.

Viagens

Por conta da menor procura dos brasileiros, o outono é uma das melhores estações para viajar em muitas partes do país. Com hotéis e pacotes de viagem oferecendo preços mais convidativos, o período é ideal para aproveitar as promoções, explorar destinos pouco conhecidos e apreciar a tranquilidade da baixa temporada.

Já para aqueles que buscam roteiros mais tradicionais do período, existem regiões que a programação de eventos e visitação às atrações turísticas iniciam suas programações no outono. Cidades como Blumenau - Santa Catarina (SC), Gramado - Rio Grande do Sul (RS) e Campos do Jordão - São Paulo (SP) são bons exemplos.

Alimentação

A chegada da nova estação também influencia na alimentação. Durante o outono, frutas como o mamão, abacate, caqui, figo, kiwi, laranja, maçã, limão, banana, pera, graviola, uva e manga estão nos supermercados, feiras livres e outros estabelecimentos comerciais.

Outros alimentos comuns durante a estação são a beterraba, inhame, batata-doce e a berinjela. Também é comum, no outono, a associação da estação com temperos específicos, como a canela, itens produzidos a partir do amendoim e milho. Para aproveitar a estação ao máximo, investir na ingestão de frutas e alimentos da temporada é uma excelente e saudável pedida.