Dia Mundial da Saúde: entenda como funciona e a importância da ginástica laboral

O tópico do bem-estar está cada vez mais presente em conversas sobre saúde. Hoje, no Dia Mundial da Saúde, a pauta também é levantada por empresas e empregadores em relação aos seus colaboradores.

Aqui no Mackenzie há diversas medidas focadas para a melhora da qualidade de vida dos funcionários. Dentre elas, uma das que mais se destaca é a ginástica laboral. Mas afinal, o que é e como a prática funciona?

O termo ‘ginástica laboral’ vem da palavra ‘labor’ em latim, e significa trabalho. As atividades contam uma série de exercícios pensados para o ambiente de trabalho. Elas podem ser realizadas antes ou depois do turno, e possuem curta duração, ficando entre 5 e 20 minutos diários.

Dados levantados pela CPH Health, centro de pesquisa especializado em saúde corporativa, apontam que 49% dos trabalhadores em empresas brasileiras sofrem com estresse. No entanto, a pesquisa conclui que 100% dos funcionários entrevistados veem a ginástica laboral como um fator minimizador do estresse, e 55% afirmam que a prática frequente os incentivou para se exercitarem fora do ambiente de trabalho.

Os exercícios propostos contêm técnicas de alongamento, respiração, percepção corporal, reeducação da postura e compensação dos músculos. Além de incentivar o bem-estar, a prática também previne doenças ocupacionais, ou seja, males causados por conta do trabalho.

“A prática proporciona a melhora na qualidade vida, ergonomia no trabalho e diminuição de queixas relacionadas à saúde, além do melhor uso do plano de saúde e queda nas faltas dos colaboradores e gastos”, afirma o Coordenador da Qualidade de Vida e Saúde do Instituto Presbiteriano Mackenzie (IPM), Aldemir Rizzo.

Já a Pesquisa Nacional de Saúde, organizada pelo Instituto Nacional de Geografia e Estatística (IBGE), afirma que, em 2014, 18,5% da população brasileira sofria com algum tipo de doença crônica na coluna.  A tendinite, dor na coluna e sedentarismo são apenas algumas das doenças que os exercícios podem combater. 

O hábito de praticar os exercícios e alongamentos propostos pela empresa pode melhorar o sistema cardíaco, respiratório e até esquelético. Ela também auxilia com a concentração, disposição, e enfrenta a monotonia do dia a dia.

Dentro do Mackenzie, a equipe responsável pela ginástica laboral é a Coordenação de Qualidade de Vida e Saúde (CQVS), com o programa da SUPES. As aulas são ministradas de forma virtual para todos os colaboradores. Elas acontecem todas as terças-feiras, a partir das 9h00 pelo professor Keyner Luiz, em seu canal do Youtube.

Você sabia?

A ginástica laboral surgiu em 1925, quando operários passaram a se exercitar de acordo com sua ocupação específica nas fábricas. Depois, a ginástica passou a ser implementada oficialmente em outros países como a Holanda e a Rússia, mas só passou a ser uma prática comum na Europa na década de 60.

Em 1968, foi criado nos Estados Unidos a International Management Review, um dos documentos mais importantes sobre a saúde dos trabalhadores e exercícios físicos. A prática foi colocada em teste com funcionários da NASA, agência espacial americana, e os resultados foram extremamente positivos.

No Brasil, há registros de atividades físicas entre trabalhadores em 1901, porém passou a ser praxe em 1973. Hoje, a história e benefícios da ginástica laboral são estudados dentro das escolas e universidades.