UOL: Academia todo dia faz mal? Veja sintomas e como evitar excesso de treino

No UOL, em Viva Bem, matéria “Academia todo dia faz mal? Veja sintomas e como evitar excesso de treino”, o prof. Ronie Hornos (Colégio Higienópolis/Educação Física) diz que o mais importante é respeitar o tempo de descanso que um grupo muscular precisa para se recuperar - por isso, você não deve fazer em dias seguidos exercícios que trabalham o bíceps (ou pernas, costas, peito), por exemplo. "Para evoluir, nosso corpo obedece ao processo de supercompensação, isto é: estresse, repouso e adaptação, inclusive com o sistema muscular". Clique aqui